もともと朝が苦手でした。
アラームを3回止めて、ギリギリまで寝て、バタバタと準備する。そんな毎日を10年以上続けていた気がします。
変えてみようと思ったきっかけ
特別な理由はなかったのですが、ある朝早く起きなければならない用事があって、その日の午前中がやけに充実していたんです。
「あ、朝ってこんなに静かなんだ」と思って。
まず1週間試したこと
いきなり早起きは無理なので、まず「起きたらすぐにコーヒーを淹れる」だけ決めました。
それだけ。ほかは何も変えない。
すると自然と「コーヒーを飲みながら何かしたい」という気持ちが生まれて、本を読むようになりました。
1ヶ月後の変化
- 6時半に起きられるようになった
- 朝30分の読書が習慣になった
- 午前中の仕事の集中度が上がった気がする
コツは「小さく始めること」
大きく変えようとすると続かない。「コーヒーを淹れる」くらいの小さなアクションから始めるのが、結果的に一番長続きしています。
まだ1ヶ月なので、これからどう変わるかは分かりませんが、もう少し続けてみます。