家事に完璧を求めるのをやめたら、1日2時間で家族4人分まわるようになった話

こんにちは、ちいです！

ワーママの最大の悩みって「時間がない」ことだと思うんです。仕事して、育児して、家事もして——その上「完璧」を求めると、心身がすり減っていく。「完璧さを手放す」ことで見えてきた、時短家事と育児の両立のコツをまとめてみました。

「完璧さ」を手放す意味

親が疲弊した状態で育児をしていると、子どもへの声が厳しくなったり、配偶者との関係がぎくしゃくしたり、自分の健康まで削られてしまう。「毎日掃除すべき」「料理は手作りすべき」というルールの多くは、時代の空気やメディアの理想像から来ているだけで、本当に子どもの成長に必要なのは「親の心理的な安定」の方なんだろうなと思います。

完璧な家事のために完璧な家庭を失っては意味がない、というのが整理してみての実感です。

時短家事の優先順位

子どもの栄養と心身の健康に直結するので最優先。週の献立を日曜に立てる、週1回まとめ買い、毎日の調理は1〜1.5時間程度に収める。

寝具の清潔さ、寝室の温度・湿度管理、朝日を浴びるルーチンなど。睡眠不足は親子ともに悪循環のもとになります。

洗濯は1日1回朝に干す、アイロンは必要なものだけ、子ども服は洗濯頻度の高さを考えて選ぶ。

正直、毎日の完璧な掃除は不要です。週1回の掃除、毎日は片付け程度で十分というのが現実的なラインだと思います。

実際の時短テクニック

週末にご飯・鶏むね肉・野菜・スープをまとめて調理しておく「まとめ調理」をすると、平日の調理時間が30分くらいに短縮できます。朝食は手作り、夜は週に数回スーパーの惣菜や外食にする「朝だけ手作り、夜は外注」という発想も有効です。

完璧さを100%から60%くらいまで下げてみる——毎日の掃除を週1回に、アイロンがけを必要なものだけに、おもちゃの片付けを週1回の大掃除に、というだけでも1日1時間くらいの余裕が生まれます。

子どもの年齢に応じて家事を任せるのもおすすめです。3〜4歳ならおもちゃの片付け、5〜6歳なら食卓の準備や洗い物の手伝い、7〜8歳なら卵焼きなど簡単な調理。時短になるだけでなく、子どもの成長にもつながります。

ワンオペ育児で限界を感じた時の話でも書きましたが、時短家事は「親が楽をする」ことじゃなくて「家族全体が心地よく過ごすための工夫」なんだと思います。

家事の外注という選択肢

夜食の宅配（月1万円程度）、食事配達サービス（月5,000〜1万円）、掃除サービス（月1回で5,000〜1万円）、クリーニング（週1回で月5,000円）などを組み合わせると、合計月15,000〜35,000円程度。自分の時給換算と比べて「外注した方が効率的」と思えるなら、外注する価値はあると思います。

外注は贅沢という感覚もあるかもしれませんが、親のストレスが減って子どもとの時間が増えるなら、長期的には家族の満足度が上がる選択肢の一つだと感じます。